21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第八天

  今天是21天減肥法第三階段第八天,也是21天里的第19天,進入三天倒記時,堅持,加油。

  且希望自己21天后可以把這些好習慣長久的貫徹下去,畢竟還要繼續在減肥之路上走下去,最后還有要保持和鞏固的問題。 
 
 早上:一袋奶昔,一小碗皮蛋瘦肉粥,蜜醋汁210ml。

 其間:蘋果(較小的)一個。

 中午:蒸紅薯一個大約100g左右,少許菠菜涼拌,榨菜若干。

 其間: 黃瓜一根。 

 晚上:豆腐腦一小碗,清炒豆芽幾根。

 一天白開水5杯左右。

 運動:跳繩400個分兩次進行,轉呼啦圈25分鐘,騎自行車45分鐘。

 

  一切若我所愿,無任何不適的感覺。原來多年的便秘,自從減肥以后就再也沒有過,我想這歸功于良好的減肥方法,使飲食結構發生了改變,現在的我幾乎每天都會喝8大杯水,肉類吃的越來越少了,蔬菜水果吃的漸漸多了起來,自己也越來越喜歡運動,希望這21天后可以把這良好的減肥法長久的堅持下去,畢竟還要繼續在減肥之路上走下去,我還需要更強的毅力堅持下去,最后還有要保持并鞏固的問題。
 

21天減肥法第三階段第八天

   
  總之,還是一吃就會飽,所以兩頓飯之間偶爾就會吃點水果。想想已經堅持了這么久,真心不容易,真為自己感到驕傲。許多衣服穿在身上都變的寬大了許多,我此時真的好高興,繼續加油爭取今年夏天穿上裙子。人總是要和自己的內心欲望不斷做斗爭的,堅持住了你就是勝利者,所以我一定會咬牙堅持,別放棄!明天也要繼續奮斗。。。。加油。



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