21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第七天

  今天是21天減肥法第三階段的第七天,也是21里的18天,馬上就要完了,很是激動,加油加油。

 

 早晨:奶昔一杯,白開水兩杯。豆汁半碗白,煮蛋一個。

 期間還是喝菊花茶幾杯。

 中午:豆角少量,清炒草蝦少量,大米湯半碗,涼拌苦瓜半根。

 晚上:一大奶昔,兩根黃瓜。


 運動:跳繩400個,散步40分鐘。仰臥起坐30個。

 

  下午從兩點就出去辦事情,一直不順,光著急了連水都沒有想到喝一口,到了天色快黑時才開始回家,一路心急火燎的,感覺嗓子有些疼,肚子也餓的很,好想吃東西。因為胃口變小了,每一頓都稍微吃些就飽,又不會像以前那樣吃到撐,所以就很容易餓,中間一定要補充點什么的,哪怕只是喝水。到了家已經快19:00了,妹妹她們已經吃過了,先喝了好大的一大杯子水,看到家里張貼的減肥提示,終于沒有爆了,又吃了一根半黃瓜,這才覺得心里好受多了,連下午的不快也緩解了許多,看來專家說的沒錯,食物不僅可以填飽我們的肚子也會慰藉我們的心靈。


  還是上照片吧,大家給我加油哦,還有幾天就要完了。

21天減肥法第三階段第七天



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