21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第五天

  今天是21天減肥法第三階段第五天,也是21天里的第16天,日子一天天過去了,挑戰瘦的減肥的決心一點沒變。
   
  現在面對美食,心里素質好了很多,能夠慢慢品嘗。實在肚子餓時也會慢慢的吃


 早晨:奶昔一杯,豆漿一小杯,一個雞蛋。

 期間:還是幾杯菊花茶。

 中午:土豆絲一小盤,炒空心菜一小盤。

 下午:小蘋果一個,后還是喝代餐粉一杯。

 晚上:皮蛋瘦肉粥一碗。

 運動:騎自行車30分鐘,跳繩350個,散步30分鐘。

 

 


  一切都好,就是從開始21天減肥法后第一次回老家,被媽媽說了,問我是否用了減肥的藥,我當然不能說實話,怕她嘮叨不停,在我反復的申明之下才相信。我在媽媽是認為我白白胖胖的才好看,也不管我已經胖的沒有樣了。還一再說不許再減了,走一步算一步吧,江江妹也說了,減肥不是簡單的事,慢慢來,一下覺得壓力好重。


  從外面散步回來碼字,傳體重照片。

21天減肥法第三階段第五天

  
  還有今天第三階段已經過半了,又去稱了體重,第二階段結束時我74公斤,第三階段過半后我69.9公斤,減了4公斤了,這減的速度還是滿意的。

  心得:日子一天天過去了,減肥的決心沒絲毫改變,實在肚子餓時也會先喝點水或吃水果緩解一下,自己也希望21天后可以培養了一種好的習慣,因為我的減肥之路還很漫長。

 



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