21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第二階段第七天

  今天是21天減肥法第二階段第七天。從開始挑戰瘦到現在有十天了,感覺會有些倦怠的,一定要調整好自己的心態,一點一滴慢慢建立起的自信心,要繼續鞏固。大聲對自己說‘我只要下定減肥決心,沒有什么不能做到的’。建議到網上或電視上看一場時裝。

   早晨 7:00 淡鹽水一杯。番茄一個,一個蘋果。

   期間 10:10 半根香蕉。

   中午 12:30 番茄一個。

   期間 15:00 香蕉一根。

   晚上 20:00 黃瓜一根,一個蘋果。

   這天還是喝了好幾杯水的。

  

   運動:騎自行車40分鐘,舉160個啞鈴,散步20分鐘,50分鐘瑜伽。
 

  無任何不適,睡飽了覺,又瘦了些,感覺神清氣爽。能天天這樣吃果蔬,心里也是很滿足的,因為我經常想起第一階段的那三日斷食。嗅覺和味覺超級發達,普通的香蕉吃在嘴里竟然覺得超甜,還有些題外話,老爸今天出差回來了,問我才一個星期怎么就感覺瘦了很多,我就說想你想的吃不下飯、睡不著覺。還興奮地一個勁問他,真的看上去瘦了嗎?......

  最后只好對老爸坦白了。還拽他看了我在挑戰瘦寫的記錄,事已至此他也只好任我進行下去了,(不過說只此一次、下不為例,也是認為這樣太傷身體)因為我現在活蹦亂跳,什么事也沒有,相反還精神十足,自信心十足、成功感十足。哈哈~~~~~

  今天還有些郁悶,早晨送妹妹讀書,自行車卻壞了,只好就近找修車鋪,好容易找到一個,鐵將軍把門。好在有手機號,打過電話就在外面等著吧,半小時后店主才來。可把車卸了個七零八散,看樣子修好還有些時間。我那個餓呀,狠狠心就想去買點吃的,反復想了又想,還是罷了,不能前功盡棄,正好自行車上有妹妹帶的香蕉沒拿走,終于忍不住吃了半根,才算暫時心安了些。(剩下的一根就下午吃了,香蕉在減肥餐里也算不錯的,)所以會在十點多才吃水果餐。

話不多說了,上今天圖吧。

21天減肥法第二階段第七天

  心得:21天減肥法從開始到現在有十天了,感覺會有些倦怠的,一定要調整好自己的心態,一點一滴慢慢建立起的自信心,要繼續鞏固。大聲對自己說‘我只要下定減肥決心,沒有什么不能做到的’。建議到網上或電視上看一場時裝秀,即能看到令你羨慕的超棒身材,又可以看到許多漂亮衣服。



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