21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第二階段第三天

  今天是21天減肥法第二階段第三天,也就是挑戰瘦21天里的第6天。

早上飲食:青瓜1個。淡鹽水1大杯。

 期間:甜瓜1個。

 中午:小黃瓜1個。

 中后:小青瓜1個。

 晚上:小黃瓜1個。

 運動:無。

 

  最近由于天氣比較熱,所以人變得懶了起來,不是很想做什么運動,今兒又偷懶了,沒有運動,不過活動倒做了不少,還走著去買了菜。今天把《體重決定健康》這本書看完了,受益良多,建議大家都看一下.書中我喜歡的那些話我都做了摘抄,可以隨時翻出來再看。

如下:

  一旦你再次成為自己行為的主人,實現了自己的目標,你的所想、所說和所感會是:

  有控制的感覺真好。早上睜開眼睛,新的一天來臨讓我心情舒暢。我不再為自己鏡子中的形象羞愧,而是喜歡自己,為自己驕傲。我不再受自毀習慣、沖動之魔的驅使,而是根據自己的需求有節制地飲食。我不再讓習慣和提示左右我的生活,不再大吃大喝、渾渾噩噩,而是積極地面對每一天。

  我的新飲食習慣堅如磐石,不可動搖。生活更加充實,身體狀態更加舒適,不再受食物的困擾。過去的放縱一去不復返,現在我有時間享受快樂的、有意義的活動。

  不管是學習一項新的體育運動,還是讀書寫詩,我都能更好地享受其中的樂趣,因為我不再暴飲暴食了。

今天同樣的附上體重照片:

 21天減肥法第二階段第三天

 




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